7 причин, почему горячая ванна полезна для здоровья

Нет ничего лучше, чем узнать что-то хорошее о том, что нам действительно нравится. Поэтому приготовьтесь услышать то, что должно вас порадовать: принятие расслабляющей горячей ванны на самом деле имеет целебные свойства. Вот семь причин, по которым вы должны принять ванну уже сегодня вечером.

1. Принятие ванны поднимет настроение

Нет, серьёзно. Пробовали ли вы когда-нибудь принять расслабляющую ванну после тяжёлого рабочего дня?

А по словам психолога Нила Морриса, который провёл эксперимент с участием 80 человек, купание может уменьшить чувство депрессии и пессимистичный настрой, потому что «ванны дают вам... восхитительное сочетание: изоляция, тишина и комфорт».

«Чувство близости, которое мы получаем от погружения в тёплую жидкость, дарит нам ощущение пребывания в утробе матери, что вызывает чувство безопасности, комфорта», – говорит доктор Джон Харкап, председатель медицинского Консультативного Комитета британского Спа-Фонда.

Итак, можем сделать вывод, что принятие ванны позволяет вашему уму, а затем и телу расслабиться, что впоследствии вызывает приятное чувство удовлетворения (офисным работникам и просто «трудягам» стоит обратить особое внимание на этот факт).

2. Ваш сон улучшится

Все мы, конечно, можем позволить себе подремать в свободных промежутках тяжёлых будней, но, как на самом деле заполучить эффективные восемь часов сна, остаётся неясным для многих.

Одна теория утверждает, что более холодная температура тела поможет вызвать сон, поэтому некоторые учёные рекомендуют ложиться спать в проветренной комнате. Но тёплая ванна перед сном может дать аналогичные результаты. Ночью наши температуры тела естественным образом снижаются, что сигнализирует о производстве мелатонина – «сонного» гормона.

Принятие тёплой ванны повысит температуру вашего тела, а по окончании процедуры она быстрее охладится, тем самым спровоцировав производство мелатонина и обеспечив вам хороший сон.

3. Горячая ванна поможет уменьшить боль в мышцах

Тепло заставит вашу кровь «двигаться», согреет её, что поможет ослабить мышечную боль.

Было доказано, что добавление в горячую ванну специальной соли поможет уменьшить воспаление в суставах, вызванное артритом или другими мышечными заболеваниями, а также окажет положительное влияние на людей, страдающих метаболическими заболеваниями, такими как диабет 2 типа.

4. Принятие горячей ванны оказывает положительное влияние на сердце

Согласно одному из исследований, принятие горячей ванны способствует уменьшению кровеносного давления, что может помочь в предотвращении более серьёзных заболеваний сердца, таких как инфаркт или инсульт.

Прогревание способно улучшить поток крови и её циркуляцию, так вы даёте вашему телу мини-workout. Что подводит нас к тому, что…

5. Принимая тёплую ванну, вы сжигаете калории

Запотевание, спровоцированное горячей водой, может сжечь примерно столько же калорий, сколько интенсивная пробежка.

«Фитодевочкам» следует принять к сведению этот факт.

6. Горячие ванны могут облегчить симптомы простуды и гриппа

Пар из горячей ванны творит чудеса с заложенным носом и плохим кашлем. Насморк, как правило, спровоцирован воспалением в ваших носовых проходах, и именно тёплый обильный пар заставляет кровеносные сосуды согреваться, выводя из них всю «гадость».

Умеренная ванна также может помочь вашей иммунной системе лучше бороться с вирусами в сезон гриппа.

7. Может успокоить раздражённую кожу

В то время, как горячая ванна действительно вызывает раздражение на коже, тёплая – в комбинации с кокосовым, оливковым, лавандовым маслами, а также овсянкой – может увлажнить и поспособствовать восстановлению сухой или раздражённой кожи. Плюс ароматерапия – отличное средство для регуляции настроения и снятия стресса.