Спортзалы открылись, и все, кто ждал этого события, поспешили к тренажерам сбрасывать накопившиеся за время самоизоляции лишние килограммы. Однако идея заниматься в замкнутом пространстве с ещё несколькими десятками людей в свете неоконченной пандемии кажется опрометчивой. Поэтому советуем прислушаться к рекомендациям врачей-инфекционистов. Так, они предлагают, прежде всего, опираться на данные по заболеваемости в конкретном регионе. Например, если в городе, где вы живете, случаи COVID-19 контролируются плохо, эксперты просят воздержаться от посещения фитнеса и мест скопления людей вообще. Но если вы живете в районе, где обнаружено мало инфицированных, то есть способы минимизировать риск при посещении спортзала. То прежде всего о безопасности должен позаботиться сам фитнес-центр:
«Чтобы гарантировать, что все посетители находятся на безопасном расстоянии не менее 1,5 метров, тренажерные залы должны переместить тренажеры подальше друг от друга, блокировать отдельные зоны внутри спортзала и самое главное — ограничить количество людей, одновременно находящихся внутри», — говорит доктор Мэрибет Секстон, доцент кафедры инфекционных заболеваний в Университете Эмори.
По словам доктора, если вы не будете посещать общую раздевалку, а сразу придёте в спортивной форме, а также будете носить свою бутылку с водой и использовать дезинфицирующее средство для рук, это поможет снизить риск заражения.
Во многих странах мира центры по контролю и профилактики заболеваний также предлагают регистрироваться на групповые занятия онлайн, а не лично и по возможности искать мероприятия, которые проводятся на открытом воздухе, а не в помещении. Персонал спортзала должен обрабатывать тренажеры между тренировками и регулярно вытирать другие часто используемые зоны дезинфицирующими средства. Эксперты советую не пренебрегать средствами безопасности в спортзале и по возможности надевать маски в местах общего пользования. Также врачи-эпидемиологи советуют держать резервную маску наготове и менять её, если та маска, которую вы носите, становится чрезмерно влажной от пота из-за интенсивной тренировки.
Даже для тех, кто осторожен, спортивные залы представляют риск. Многие находятся в закрытом помещении, где вентиляция ограничена, а социальное дистанцирование может быть сложной задачей. По словам врачей, в условиях продолжающейся пандемии всё же лучшим вариантом будет оставаться дома.
«Если вы можете заниматься самостоятельно на улице, это безопаснее, чем в тренажерном зале», — напомнила инфекционист.
Источник фото: IStok; Gettyimages; Shutterstock
Читайте самое интересное от Mainstyle на ЯНДЕКС.ДЗЕН
Комментарии