Как эфирные масла могут помочь в борьбе с тревогой?

Многие знают, что эфирные масла не только дарят приятный аромат, но и способны оказывать влияние на наше настроение и ощущения. Например, они могут подавлять чувство тревоги и усталости. Если вы уже пробовали масла, но не ощутили «волшебного» эффекта, то стоит попытаться создать свой авторский коктейль из разных эфирных масел, который подойдёт вам лучше всего. Как только вы найдёте подходящий состав, внутри появится то самое чувство умиротворения.

Для начала можно попробовать смешать масло иланг-иланга, лаванды и периодически распылять этот микс через диффузор в течение часа. Попадая в лёгкие, вещества активируют нейронные связи в мозгу и пробуждают гормоны счастья. Если же у вас нет диффузора, можно промочить полученным коктейлем ватный диск и положить его рядом с собой. Кстати, аромат станет прекрасным дополнением к медитации, с его помощью можно усилить ощущения и настроить себя на нужный лад.

Распространяя в воздухе свои любимые запахи, вы можете воздействовать на мозговые волны. Психологи отмечают, что обонятельный нерв соединяет носовые пазухи с мозгом, проводя прямую связь между ароматами и пережитыми эмоциями. Попробуйте нанести масла на места, в которых вы чувствуете боль, напряжение или чувство зажатости. Это может быть зона запястья, висков, голеней и боковые стороны шеи. Кроме того, ароматы можно смело добавлять в воду во время принятия ванны или душа. Ощущения во многом схожи с посещением спа-салона, только теперь не обязательно выходить за пределы вашей квартиры.

Источник фото: Gettyimages

Читайте самое интересное от Mainstyle на ЯНДЕКС.ДЗЕН