О да, еда: продукты, которые утоляют голод во время диеты

Продукты, которые утоляют голод во время диеты

Похудеть довольно просто: достаточно меньше есть и больше тренироваться! Такто оно так, но применить это правило в жизни весьма проблематично. Всё дело не только в лени и слабой силе воли, но и в том, что после активных тренировок наш организм буквально «кричит» о голоде. Ему всё равно, что ты за рекордное время хочешь скинуть внушительное количество килограммов. Он хочет жареного мяса, и побольше. Чтобы утихомирить голод, «обмануть» организм, не сорваться с диеты и не дать себе слабину, можно есть определённые продукты. Какие? Рассказываем!

Продукты, которые утоляют голод во время диеты

Красная рыба

Отличный способ утолить голод. Красная рыба содержит большое количество белка (не слушайте тех, кто говорит, что от него поправляются без употребления белка похудеть вам точно не удастся) и омега3 жирные кислоты. Такое сочетание питательных веществ поможет долго оставаться сытым. Поэтому, как только вы чувствуете голод, съешьте кусочек рыбки. Кстати, употребление красной рыбы снимает риск развития болезней сердца, ожирения и сахарного диабета.

Авокадо

Аллигаторова груша, как его ещё называют, — источник олеиновой кислоты, а также полезных жирных кислот, которые быстро насыщают организм и не дают проголодаться достаточно продолжительное время. Отличный вариант на перекус во время диеты: ешьте просто так или добавляйте в салаты. Сытыми будете долго, к тому же получите ударную дозу полезных витаминов и микроэлементов. Авокадо почти не содержит сахаров и фруктовой кислоты, также в нём полностью отсутствует холестерин. В нём, наоборот, присутствуют вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови.