Утренние ритуалы для продуктивного дня
С самого утра мы задаём себе настроение на весь день. На нашу продуктивность влияют долгое пробуждение, нежелание вставать с постели и... смартфон в руках. Во время пандемии коронавируса распорядок дня многих людей абсолютно сбился, что, конечно же, сказалось и на образе жизни. Писатель Локк Хьюз решил переосмыслить ежедневную рутину и выделить несколько продуктивных ритуалов для начала дня.
Локк считает, что главный секрет заключается в выполнении шести практик, которые он обозначил аббревиатурой "S. A. V. E. R. S." По словам автора, они станут настоящим спасением для всех тех, кто боится не реализовать свой внутренний потенциал. Термин включает в себя сразу несколько ключевых понятий: молчание, аффирмация, визуализация, медитация, чтение и восприятие. Благодаря этим практикам даже привычное сидение в смартфоне может пойти вам на пользу. Например, можно скачать какое-либо приложение для медитации и попробовать эту практику. Кто знает, возможно так вы начнёте новую жизнь.
Не стоит забывать и о физической активности, потому что небольшая разминка или занятие йогой помогут настроиться на нужный лад. А после можно уделить несколько минут чтению книг, ведь иногда так полезно прислушаться к мнению других успешных людей. К тому же Хьюз советует попробовать вести личный дневник, с его помощью можно упорядочить мысли и не забыть о важных делах на ближайшее время. И помните, что, меняя своё мышление, мы меняем сами себя. Не бойтесь пробовать новое и искать положительные моменты в самых обычных вещах.
Источник фото: Gettyimages
Читайте самое интересное от Mainstyle на ЯНДЕКС.ДЗЕН