Что такое «стрессовая кожа» и как с ней работают психодерматологи

О пагубном влиянии стресса слышали все. Но большинство из нас скорее задумается о том, что он провоцирует бессонницу или раздражительность, чем поверит в то, что он вызывает появление морщин или акне. Врачам так не кажется: они даже придумали психодерматологию, чтобы привлечь внимание к этой проблеме.

Как связано ваше психологическое состояние и красота кожи 

Когда вы сталкиваетесь с внезапной вспышкой прыщей, серым цветом лица или первыми заломами на коже, то отправляетесь к косметологу. Антибактериальные маски, «уколы красоты» и аппаратный уход дают свои результаты, но если их отменить — проблема возвращается. Например, воспаления на лице и теле принято лечить матирующей и антисептической косметикой для проблемной кожи, специальной диетой и отказом от комедогенных средств для макияжа. А что, если вы всё перепробовали, но значительных улучшений не заметили? Тогда имеет смысл обратиться к психодерматологу. 

Как ясно из названия, психодерматолог работает на стыке дерматологии и психологии. Учёные доказали, что  психологическое состояние человека способно усугублять кожные проблемы или провоцировать их, если вы прежде никогда с ними не сталкивались. Если вы когда-либо сталкивались с атопическим дерматитом, то наверняка знаете, что даже лёгкое волнение может обострить его проявление. И это правило работает с акне, пигментацией, аллергическими высыпаниями и розацеа.

Врачи считают, что 35% населения Земли хотя бы раз сталкивались с явлением «стрессовой кожи». Во время эмоционального дисбаланса ваше тело вырабатывает гормон кортизол. Он отвечает за то, что мы называем «инстинктом самосохранения». Но кортизол не только мобилизует ваш организм во время опасности. Он буквально «погружает» ваш организм в состояние постоянного стресса, изнашивая его. Кортизол повышает уровень тестостерона в крови — и вы сталкиваетесь с избыточной активностью сальных желёз. А ещё он вызывает дисбаланс микрофлоры кишечника. Внутреннее воспаление приводит к вспышке акне и повышает чувствительность кожи ко всему — неправильному уходу, негативным факторам окружающей среды.

Чем дольше длится стресс, тем пагубнее он влияет на вашу кожу. И дело не только в кортизоле! Плохое настроение и эмоциональные переживания замедляют пищеварение в кишечнике. В нём становится всё больше токсинов и бактерий, которые нарушают естественный баланс микрофлоры. Возникает дисбактериоз — появляются прыщи и жирный блеск.

Впрочем, может возникнуть и противоположная ситуация. В состоянии стресса, проблем с кишечником и уровнем кортизола иногда появляется обезвоживание. Таким способом организм подаёт «сигнал бедствия», чтобы вы обратили на него внимание и исключили раздражающий фактор. Вы пьёте много воды, но всё равно чувствуете жажду, ведь ваше тело теряет слишком много воды из-за влияния стресса на выделительную систему. 

Вывод: девушка с любым типом кожи может столкнуться с акне, ранними морщинами, экземой или повышенной чувствительностью из-за проблем в отношениях с бойфрендом или на работе.

Как помочь себе, если вы столкнулись с синдромом «стрессовой кожи»

Едва ли какой-то девушке будет приятно ежедневно вести борьбу с несовершенствами, которые появились из-за шалостей нервной системы. Поэтому в борьбе со «стрессовой кожей» упор стоит делать на профилактику её симптомов. И лучший способ это сделать — обеспечить регулярный уход. Естественно, с учётом имеющихся проблем и особенностей кожи. Каждая девушка знает, какие несовершенства появляются у неё первыми, а потому можно перестраховаться и всегда держать под рукой SOS-средства. Например, глиняные маски, если вы склонны к появлению воспалений, или крем с пептидами, если кожа во время стресса начинает сохнуть и на ней появляется сеточка морщин.

Не менее важно защитить эпидермис от негативного воздействия окружающей среды. Например, ультрафиолет провоцирует солнечные ожоги, замедляет обновление кожи и ускоряет старение — чем не стресс для кожи? Поэтому перед выходом на улицу косметологи рекомендуют наносить солнцезащитный крем с уровнем SPF не менее 20-25 единиц. Хотя бы раз в неделю стоит делать очищающую маску с детокс-эффектом, чтобы избавиться от омертвевших клеток, токсинов и остатков декоративной косметики. Впрочем, от более глубокого отшелушивания тоже не стоит отказываться. И кислотные пилинги подходят на эту роль лучше механических скрабов: они не растягивают кожу и не оставляют на ней микроповреждений.

Учёные Университета Майями несколько лет назад доказали, что массаж кожи сказывается на её состоянии самым благоприятным образом. Во-первых, он ускоряет кровообращение, чем способствует выведению токсинов и обновлению клеток. Во-вторых, массаж расслабляет и помогает забыть о тех неприятных ситуациях, с которыми вы сталкивались за последнее время. Подойдёт гуаша, роллер или просто подушечки пальцев.

А что насчёт психологического состояния? Его можно скорректировать с помощью здорового образа жизни. Помогут регулярные физические нагрузки: во время занятий фитнесом вы «сбрасываете» излишки кортизола и повышаете уровень дофамина и серотонина в крови. Если вы уже стали жертвой стресса, то поскорее расправиться с ним помогут медитации и дыхательные практики. Но главное — постараться отказаться от постоянного прокручивания негативных мыслей и сконцентрироваться на позитивных моментах.

Источник фото: Gettyimages

Читайте самое интересное от Mainstyle на ЯНДЕКС.ДЗЕН